导语：现在人们的生活水平虽然有了较大的提升，但是却依然会有不少疾病在困扰着人们。高血糖作为“三高”当中的一高，可以说不少人都会有，而且不少老年人患有了糖尿病，但是不得不说之所以会患上这一疾病，与我们日常生活中不太注意饮食有很大的关系，所以想要保持血糖稳定的话，有必要在饮食上做一些调整。
一、血糖偏高的人，这“3种肉”最好别再往嘴里塞，早知道早受益
1、烤肉
如今爱吃烤肉的人也是相当的多，而且经过了烤制的肉，外焦里嫩，在散上风味十足的调理，味道是很不错的。所以也深受喜爱，现在的烤肉店里也经常出现坐满了人或者排很长的队的情况，但是不得不说烤肉吃多了对于身体是不太友好的。
因为在经过了烤制的肉类，会导致胰岛素有所变化，进而使得血糖也有了上升，所以想要保证足够健康的话，不妨少吃烤肉这类食物。
2、腊肉
在不少地方都有吃腊肉的习俗，因为腊肉保持着一定的口感的同时，而且吃起来也很香。但是不得不说当中所含的盐分是很高的，所以在食用以后很容易刺激味蕾后使得血压有所上升，进而影响到血液的流速，对于血糖的稳定是不太有利的。
虽然它搭配了其他食材一起制作后味道很不错但是也不可食用过多，这样对于身体也不太有好处。
3、红烧肉
红烧肉经常可以在饭桌上看见它的身影，不仅口感极佳，制作起来也不是很困难，尝起来有种甜香感，虽然肉质会有点肥，但是却又肥而不腻。所以深受不少人的喜爱，但不得不说食用过多的红烧肉后很容易导致我们出现血糖升高的情况，更是可能会诱发其它的疾病。
血糖要是已经比较高了，那么这3种肉要少吃点会更好，因为会让你的血糖有所改善，另外还要以防身体出现其它的损伤，而且长期得不注意饮食身体难免变得更加差。所以不妨在饮食多加注意，不断调理改善饮食习惯以至于身体情况能够有所改善。
二、医生建议：要想降低体内血糖浓度，常喝1茶——蒲公英苦丁茶
说到喝茶，很多人都已经将其作为一种生活的习惯和爱好了，另外多喝茶不仅可以修身养性，还具有养生的功效，有助于补充人体所需的矿物元素和水分。另外还有些茶具有预防和治疗一些疾病的作用，价格也不会很昂贵，大多数的家庭也都能负担得起。所以想养生的话，喝茶会是很不错的一个食疗选择。
在《*帝内经》中有记载：苦丁、百合、大麦、蒲公英、罗汉果等食材有很好的保护血管健康的作用。
蒲公英：将蒲公英冲泡来喝，有助于清火凉血以及消炎消肿，同时还可以清理血液垃圾。
罗汉果：具有止咳化痰的功效，另外服用它还有助于杀菌消炎，便秘的话也可以来服用它，使自己好转。
百合：不仅可以解*健胃和利湿消积，而且还能够宁心安神、促进我们的血液循环。
苦丁：冲泡来喝还可以祛湿*、风湿，同时活血降压的效果也很好。
结语：当血糖过高后可能会也不要过于慌张，多加注意饮食以及生活习惯相信会逐渐好转的。另外我们有必要在这个快节奏的时代多去加强体能锻炼，也要不断改善一下自己的不良生活习惯，以免自己的身体变差。相信通过一段时间的调养，我们的血糖可以变得更加稳定，在工作和学习中也能有个更好的状态。