甘油三酯是人体血液中的一种脂质，人体所有脂质中，甘油三酯含量最高，适当的甘油三酯含量，能为身体的基本活动提供能量，对身体健康有利，但是平时注意饮食健康，喜欢吃油腻、高糖食物，会导致甘油三酯变高，容易引起血液粘稠，造成血管堵塞。
甘油三酯形成的主要原因就是饮食不注意，是吃出来的一种病，所以要做好养生工作，首先要调整饮食习惯，常吃蔬菜水果以及粗粮，减少体内脂肪的堆积。营养师表示，甘油三酯最怕这5物，饭后经常喝点它，能够帮助身体降低甘油三酯含量，有利于血管通畅、不堵塞，
1、玉米须水：吃玉米时，大家都会把玉米须当作垃圾丢掉，其实玉米须也是一味中药，能够帮助身体降低甘油三酯。玉米须中含有大量的*体素和玉米*质，进入体内后，不仅能够提高肠胃动力，还可以吸附血液中的垃圾杂质，给血管来个“大扫除”，降低血液中的甘油三酯含量，保持血管通畅不堵塞。
2、荷叶水：荷叶是一种用途很广的植物，不仅可以用来做菜，也可以当做中药使用。荷叶中有大量的草酸、柠檬酸以及大量的碱性物质，能够平衡体内津液平衡度，饭后稍等片刻，喝点荷叶水，能促进胃液分泌，加快食物消化速度，同时缓解饭后血糖过高的症状，还可以使甘油三酯保持平稳，有利于养生。
3、玉兰根水：玉兰根是近几年比较受欢迎的一种养生食材，具有美容养颜、降低甘油三酯的作用。玉兰根中的活性成分，能够抑制血液中多余胆固醇的形成，降低血液中的甘油三酯以及其他各种脂质的含量，使血液保持干净健康，同时可以提高肝脏功能，代谢出多余脂质。所以饭后可以适当喝些玉兰根水。
4、西柚水：西柚是柚子的一种，果肉是红色的，相比较白色的柚子，营养价值更高。西柚中的果胶含量丰富，能够降低血液中的胆固醇、甘油三酯以及其他脂质的含量，起到清洁血液的作用，西柚的粗纤维含量丰富，有助于肠胃功能的提高。所以饭后稍等片刻，可以用适当果肉或者果皮泡水喝，能清理血管。
5、苦丁茶：苦丁又叫茶丁，是一种药饮两可的茶品。苦丁中的氨基酸和*酮类物质丰富，能减少身体中胆固醇和脂肪的堆积，提高肝脏代谢功能，把多余的胆固醇和甘油三酯排泄出去，同时还能帮助肠胃运动，防止便秘，但是苦丁性寒，所以不要空腹喝，脾胃虚寒之人也不要常喝。可以在饭后片刻适当饮用。
甘油三酯既然是因为我们的饮食不注意，那我们改正不健康的饮食方式，养成良好的习惯，就可以慢慢降低甘油三酯含量，降低血液粘稠度，有利于日常养生，所以根据营养师的建议，饭后喝点玉米须水、荷叶水、玉兰根水、西柚水、苦丁茶这5物，有助于血管保持畅通、减少堵塞。